🥩🚫 Ребенок совсем не ест мясо!!
⠀
▪️Белок: это всегда полезно или зачем детям есть мясо.
Этот пост специально для родителей маленьких спортсменов. Но и остальным стоит почитать.
▪️Белок (протеины) — как кирпичики, из которых строится организм человека. Он 💯% нужен для создания мышц, сухожилий, органов и кожи. Без него не производятся ферменты, гормоны и другие важные элементы.
В чём помогают белки?
⠀
▪️Делают крепкими волосы, ногти, кости и связки.
▪️Поддерживают нормальный уровень pH крови.
⠀
▪️Укрепляют иммунитет детей.
▪️Сохраняют баланс жидкости.
➡️ Источники белка в пище:
🐔 Птица, говядина и крольчатина
🐟 Рыба и морепродукты
🥛 Творог и молочные продукты
🌽 Чечевица и фасоль, нут
🍞 Гречка и цельнозерновой хлеб
🍳 Яйца
🌱 Тыквенные семечки
Суточная норма белка — 1,5 грамма на 1 кг веса ребёнка, но при активных тренировках эта цифра увеличивается.
Интересны такие посты? Отправь в комментариях 👍🏻, если ДА!
Пробная тренировка БЕСПЛАТНО‼️
Начни… ПРЯМО СЕЙЧАС ‼️
————————
Для связи с нами:
📝Пишите в директ
📱Звоните 8-923-577-577-5
💬Пишите по ссылке в шапке профиля
