🍀 Это важно всем: советы по питанию
⠀
Наша подборка пригодится любому спортсмену, не зависимо от возраста и направления.
⠀
‼ Внимание: родителям это нужно прочитать обязательно!
⠀
Правило №1⃣ Необходимо избегать резкого повышения уровня сахара в крови. Источником энергии станут медленные углеводы, например, каши, а сытости придаст еда, богатая клетчаткой, например, белый рис, фасоль и горох, ягоды, фрукты и цитрусовые.
Правило №2⃣ Следуйте принципу дробного питания — 4-5 раз в день понемногу
⠀
Правило №3⃣ Не наедаться перед тренировкой — будет тяжело дышать и пойдет ненужная нагрузка на сердце.
Правило №4⃣ Пить достаточно воды, ведь во время тренировки или на соревнованиях с потом уходит много влаги 💦 из тела. Ее нужно восстановить.
Это не все правила, если тема актуальна — пишите в комментариях!
✏
———
Пробная тренировка БЕСПЛАТНО!
Записаться можно написав в Директ или в ватсап 8(923)-577-577-5
.
.
#персональныетренировки #метроспортивная #самбо#самбодети#самбомосква#самбокузьминки#самьоперово#самбобутово#самботверская#дзюдо #дзюдодети #дзюдоист #дзюдомосква#дзюдокузьминки#самбодзюдомосква#спортмосква#детивсекции #секциядлядетей#перово#кузьминкипарк #преображенская #преображенскаяплощадь #черкизовская#тверская#савеловская#бутырская#метроспортивная #бутово#бутовоюжное #северноебутово
